Финские ученые установили, что те, кто пренебрегают хорошим отпуском, больше подвержены риску преждевременной смерти. Помог в этом повторный анализ данных исследования, продолжавшегося 40 лет — с 1974 по 2014 годы. Выяснилось, что его участники, получавшие хорошую медпомощь, умирали на 37% чаще, чем в контрольной группе без подобных привилегий, но уделявших больше внимания отдыху.
Первоначальное исследование, проведенное в 1974-75 годах финскими учеными, охватывало 1222 мужчин, работающих на руководящих должностях, в возрасте от 40 до 55 лет. Участники эксперимента были разделены на две равные группы: первая раз в четыре месяца получала медицинские консультации, им советовали выполнять аэробные упражнения, бросить курить и питаться здоровой пищей. Когда советы не помогли, им стали давать лекарства, понижающие давление: бета-блокаторы и диуретики. Вторая группа была контрольной.
К концу эксперимента риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился в первой группе на 46%. Но удивительней другой факт: 15 лет спустя, в 1989, в живых осталось больше представителей второй группы, чем первой, сообщает ZME Science.
Сейчас специалисты Университета Хельсинки завершили 40-летнее исследование с привлечением статистических данных, касающихся смертности, рабочей занятости, времени, отведенного на сон и отдых. И обнаружили, что до 2004 года представители первой группы умирали чаще, чем второй. В период с 2004 по 2014 уровень смертности выровнялся.
Ученым пришлось ответить на вопрос: почему же люди, получавшие хорошее медицинское обслуживание, умирали раньше? Все дело в отпуске. Мужчины из первой группы, бравшие отпуск на три и менее недель в году, умирали с 1974 по 2004 чаще на 37%, чем их товарищи, отдыхавшие больше.
Обнаружилась и другая зависимость: те, кто реже брал отпуск, были больше склонны задерживаться на работе и меньше спать. И этот стресс перевешивал преимущества хорошего медицинского ухода.
«Не стоит думать, будто ведя в целом здоровый образ жизни, можно компенсировать себе отсутствие отпуска или слишком большую занятость, — говорит профессор Тимо Страндберг. — Отпуск это хороший способ снять стресс. Наши результаты не говорят о том, что пропаганда здорового образа жизни вредна. Скорее, речь о том, что снижение стресса — существенная часть программ, направленных на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Советы по здоровью следует грамотно сочетать с приемом современных препаратов, предотвращающих приступы».
О негативном влиянии недостатка сна на мозг хорошо известно, но оказывается, что и его избыток может отрицательно сказаться на здоровье. Как выяснили американские ученые, все хорошо в меру. По их данным, лучше всего для сердца спать по семь часов — ни больше ни меньше.