Фото: Jochen Tack / Globallookpress.com
Ученые Колорадского университета сравнили эффективность диет и упражнений при борьбе с лишним весом и назвали наиболее эффективный способ похудеть. Об этом сообщает Science Daily.
Специалисты сравнили количество потребляемых калорий у людей, которые смогли сбросить вес и поддерживать его на одном уровне, а также проанализировали данные у людей с нормальным весом и избыточным. Для этого они использовали метод двойной метки воды, заключающийся в обогащении воды организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Такой способ является гораздо более надежным, чем использование опросников и дневников питания.
В результате ученые пришли к выводу, что для снижения и поддержания веса гораздо эффективнее выбирать активные нагрузки, а не диеты. В первом случае человек будет потреблять почти столько же калорий, сколько при ожирении, однако и расходоваться они будут быстрее. Благодаря этому удается избежать возвращения лишнего веса.