Диетологи рассказали,почему нельзя часто употреблять смузи

Смузи появился в нашем рационе не так давно и уже успел завоевать свое место в диетическом рационе. Принято считать,что смузи помогает похудеть,хорошо усваивается организмом и помогает улучшить цвет лица,состояние кожи и здоровье в целом.

Но оказалось ,что популярный напиток имеет целый ряд противопоказаний.

Специалисты предупреждают — необходимо знать о правилах употребления этого продукта. В первую очередь, смузи не сможет помочь в похудении, поскольку является достаточно калорийной пищей. Кроме того, нередко такая пища приводит к серьезному раздражению кишечника и вредит зубной эмали.

По словам медиков, хотя смузи готовится из овощей и фруктов, коктейль не приносит большую пользу для здоровья, в отличии от целых фруктов и овощей. Дело в том, что при ежедневном употреблении смузи кишечник привыкает к жидкой пище и становится ленивым. 

При диете на смузи может появиться хронический запор. Смузи не поможет похудеть, если для его приготовления вы используете самые сладкие фрукты. Готовьте смузи не чаще 1 раза в день и желательно между завтраком и обедом, но только из овощей, зелени, ягод и кисло-сладких фруктов.