Однако твердая пища все равно должна присутствовать в рационе хотя бы один раз в день. Из самых полезных напитков для снижения аппетита диетологи называют различные молочные коктейли. Они готовятся из нежирного молока, низкокалорийного мороженого и ягод.
Также в молочный коктейль можно добавлять имбирь и корицу, которые способствуют снижению веса. В домашних условиях можно приготовить полезный лимонад, который не будет содержать вредных ингредиентов. Тем, кто худеет, диетологи рекомендуют готовить лимонад из чистой воды, лимона, мяты и меда. Прекрасно освежает и понижает чувство голода домашний квас.
Для бодрости и активности на весь день эксперты рекомендуют готовить специальный коктейль из гранатового сока, лимона, красной смородины и черники. Утолить жажду и снизить аппетит также помогают напиток из ананаса и клубники, отвар шиповника, каркаде и чай из мяты.