Известный диетолог Галина Барташевич заявила о том, что овсяная каша — это не идеальный завтрак на каждый день. Эксперт опровергла популярный миф о том, что якобы овсянка является одним из самых полезных продуктов. Дело в том, что овсяная каша содержит очень много веществ, тормозящих усвоение кальция.
Если употреблять такую кашу каждый день, можно столкнуться с дефицитом кальция, который в итоге приведет к остеопорозу. Впрочем, диетолог не советует полностью отказываться от овсянки.
«Чтобы не допустить подобного, овсянку нужно есть не каждый день, а два-три раза в неделю»,- уточняет эксперт. Она советует выбирать для завтрака ячневую или гречневую крупу, также можно употреблять булгур или рис.
А вот овсяное молоко она рекомендует пить ежедневно. Оно богата веществами, повышающими настроение и укрепляющими ногти и волосы.