Исследователи из Финляндии пришли к выводу, что люди-«жаворонки», предпочитающие рано ложиться спать и вставать, работают примерно вдвое эффективнее, чем «совы», которые ведут ночную активность.
Об этом свидетельствуют результаты анкетирования по системе баллов «Оценка рабочих способностей», которую ученые привязали к национальным регистрам социального обеспечения и пенсионных выплат. Свою эффективность оценивали сами участники, говорится в статье об исследовании в журнале Occupational&Environmental Medicine.
Так, специалисты установили, что «совы» также чаще «жаворонков» досрочно уходили на пенсию, в частности, из-за инвалидности. Предполагается, что причиной различий может быть накапливающийся дефицит сна у «сов».
Исследователи предполагают, что с учетом попытки продлить трудовую жизнь и отсрочить получение пенсии, возможно, стоит учесть хронотип человека.
Известно, что утренние хронотипы, или «жаворонки», как правило, лучше работают утром, а вечерние или «совы» – вечером. Хронотип в значительной степени является генетическим, но факторы окружающей среды, такие как дневной свет, график работы и семейная жизнь, также могут влиять на него.
Чтобы выяснить, может ли хронотип также быть связан с ранним выходом на пенсию по состоянию здоровья, финские ученые использовали данные когортного исследования 1966 года в северной Финляндии.
Первоначально в нем участвовало 12 058 детей (6169 мальчиков и 5889 девочек). Когда участникам исследования было по 46 лет, их спрашивали об их трудовой жизни и здоровье, а также о сне, чтобы узнать естественный хронотип. В окончательный анализ было включено около 2672 мужчин и 3159 женщин, все из которых работали в 2012 году и по которым имелась полная информация. За ними наблюдали в течение следующих лет, чтобы узнать, кто прекратил работать и получил пенсию по инвалидности.
Окончательные результаты исследования показали:
за этот период 84 человека получили пенсию по инвалидности, 17 – умерли (3 из них получили такую пенсию);
доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» были соответственно: 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% среди женщин;
по сравнению с «жаворонками» люди-«совы» имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем. Они чаще сообщали о короткой продолжительности сна, бессоннице и высоком уровне смены часовых поясов. Такие люди чаще не были женаты/замужние и остались без работы;
примерно 1 из 4 мужчин (28%) и женщин (24%), классифицированных как «совы», плохо справлялись с работой, когда им было 46 лет, что значительно выше, чем среди «жаворонков» или промежуточных хронотипов;
шансы на неэффективность были вдвое выше среди «сов», чем среди «жаворонков» у обоих полов, даже с учетом потенциально влиятельных факторов, таких как продолжительность сна и часы работы;
в течение периода мониторинга низкие показатели были тесно связаны с повышенным риском получения пенсии по инвалидности для обоих полов, причем мужчины-«совы» в три раза чаще получали такую пенсию, чем «жаворонки», хотя влияние хронотипа значительно ослабло, когда были приняты во внимание режимы сна и время работы.
«Мы предлагаем учитывать хронотип во время поддержки выполнения работы, как при укреплении здоровья на индивидуальном уровне, так и планировании рабочих графиков на уровне организации. И особенно важно, чтобы люди вели здоровый образ жизни, высыпались и работали в соответствии с их хронотипом», – подытожили исследователи.
Leave a Reply