Сегодня продолжительность жизни — самая высокая в истории. По данным ООН, к 2050 году более 20% жителей планеты будут старше 65 лет. Неудивительно, что к долгожителям то и дело обращаются за секретами! Вот результаты интервью ста людей, доживших до ста лет.
У каждого долгожителя свои секретные способы сохранить здоровье и ум в преклонном возрасте.
- 29 человек игнорируют традиционные советы диетологов,
- 25 человек правильно питаются,
- 22 человека ведут активный образ жизни,
- 18 человек стараются мыслить позитивно,
- 16 человек употребляют алкоголь,
- 12 человек избегают алкоголя и табака,
- 10 человек состоят в романтических отношениях,
- 10 человек хорошо спят ночью,
- 9 человек хорошо относятся к окружающим,
- 9 человек религиозны.
На способность жить долго влияют многие факторы, в том числе генетика и образ жизни. Генетические риски ответственны на 25%, образ жизни — на 75%. Но, конечно, на самом деле невозможно просчитать все точно.
Советы долгожителей
Советы, которые дают долгожители из разных стран мира, порой противоположны. Очевидно, что решать каждый должен сам. Тем не менее некоторые закономерности можно уловить. Итак…
- Леандра Бекерра Лумбрегас, Мексика, 127 лет: шоколад, не выходить замуж, спать несколько дней подряд.
- Жанна Луиза Кальман, Франция, 127 лет: оливковое масло, шоколад, вино, сигареты.
- Сара Кнаусс, США, 119 лет: не поддаваться стрессу, не думать о возрасте.
- Эмма Морано, Италия, 117 лет: три яйца в день (из них два сырых), выгнать мужа и больше не выходить замуж.
- Вайолет Браун, Ямайка, 117 лет: вера, диета с рыбой, бараниной и кокосовым соусом.
- Наби Тахима, Япония, 117 лет: полезная еда, крепкий сон.
- Чийо Мийако, Япония, 117 лет: полезная еда плюс суши и угорь.
- Мисао Окава, Япония, 117 лет: суши, лапша рамен, сон по 8 часов, расслабление.
- Гертруда Уивер, США, 116 лет: позитивное отношение к миру, доброта, крепкий сон, не пить алкоголь и не курить.
- Кироймон Кимура, Япония, 116 лет: есть мало, запивать вином.
- Некоторые долгожители объясняют свой возраст тем, что каждый день едят шоколад, мясо и пьют газировку.
104-летняя Элизабет Салливан рассказывает: «Я пришла к врачу, он спросил, правильно ли я питаюсь. Я отвечаю: „Нет, пью три банки газировки в день“. Он: „О боже, это же столько сахара, вы умрете, если будете продолжать так делать“. Десять лет спустя он умер, пришлось менять врача. Я продолжаю пить три банки в день и, поскольку не так много людей доживает до моего возраста, считаю, что сахар помогает мне жить дальше».
В любом случае никто из них не говорит о том, что нужно пить алкоголь ведрами или питаться сосновой корой. Они могут лишь рассказать о том, как поступают сами, а что сработает в каждом конкретном случае никто не знает.