Симптомы климакса: Ночные приливы жара как с ними бороться

У каждой женщины на определенном участке жизненного пути наступает менопауза. Начинается перестройка всех систем организма на уровне гормонов.

Приливы при климаксе

Самые частые и неприятные проявления климакса. Приливы (внезапные приступы жара) – это сбой в работе вегетососудистой системы, сопровождающийся «букетом» негативного физиологического и психоэмоционального состояния. Статистика:

• 85% процентов женщин подвержены приливам;
• 35% живет с ними до 5 лет, 55% – до 10 лет.

От 30 секунд до 3 минут длится это состояние, а в течение суток 10-20 раз повторится.

Симптомы приливов жара

Каждая женщина испытывает данное состояние по-своему: от небольшого недомогания (при плавной гормональной перестройке) до тяжелых приступов с вызовом скорой помощи. Различают следующие симптомы приливов:

• появляется беспокойство, перерастающее в тревожность;
• возникает паника, состояние нехватки воздуха;
• резко повышается температура тела, становится жарко;
• кожа лица, шеи краснеют;
• сердце начинает работать учащенно;
• вдруг внезапно становится холодно;
• начинает кружиться голова; возникает приступ тошноты;
• давление начинает «прыгать»;
• у человека то холодный, то горячий пот.

Проявления схожи со многими заболеваниями. К тому же такое состояние может спровоцировать обострение имеющихся болезней. Поэтому необходимо обратиться к гинекологу, обследоваться. И тогда врач подберет комплексное индивидуальное лечение как средство от приливов Lifemin. Приливы не являются заболеванием, но бороться с ними приходится как с болезнью. Чтобы избежать неприятных последствий и сделать это состояние не таким тяжелым, начать лечение необходимо в первые полгода появления.

Как облегчить приливы

Необходимо знать, что есть ряд моментов, которые провоцируют и усиливают интенсивность приливов:

• время года (климат);
• пребывание в жарком, душном помещении;
• курение;
• алкогольные напитки;
• чрезмерное увлечение кофе;
• всевозможные сладкие напитки;
• крепкий чай;
• пища острая, жирная;
• состояния стресса, перевозбуждения, усталости, сильных физических нагрузок;
• прием анаболиков;
• тесное нижнее белье.

Если приступ начался, нужно знать, как себе помочь. Облегчить приливы помогут следующие действия:

1. Открыть окно, можно выйти на свежий воздух.
2. Постараться успокоиться.
3. Начинать выполнение дыхательной гимнастики животом (нервная система будет приходить в норму). Сделать 8-9 вдохов в минуту. После каждого вдоха задерживать дыхание на 6 секунд.
4. Пополнить водный баланс организма (потея, человек теряет много влаги) – выпить стакан чистой негазированной воды.

Женщине придется подстроиться под новые условия жизни: отказаться от провоцирующих состояние привычек, в чем-то себя ограничить, пересмотреть режим работы и отдыха.

Источник: https://liki.wiki/posts/241-kak-izbavitsya-ot-prilivov-zhara-pri-klimakse