Быстрому накоплению жировых отложений в области живота способствуют не только недостаток физической нагрузки и неправильное питание. Ученые из Университета Уэйк-Форест в США выяснили, что есть взаимосвязь между сном и ожирением, сообщает Express.
Согласно выводам экспертов, обрасти жиром можно из-за неверной продолжительности сна — вредными являются как недосып, так и слишком долгий сон.
Специалисты попытались проверить эту гипотезу. Они понаблюдали за добровольцами и обнаружили, что у лиц моложе 40 лет, которые спали менее пяти часов в день, действительно повышался риск появления жира вокруг органов. А сон более девяти часов был связан с увеличением висцерального жира — жира на животе. Последний очень опасен, так как связан с метаболическим синдромом — набором состояний, которые способствуют развитию сердечных заболеваний, предупреждают эксперты.
Они советуют спать от шести до восьми часов каждую ночь — это поможет сохранить здоровье и бодрость духа.
Leave a Reply