Профессор Лори Сантос, ведущая этот курс, обрела популярность почти как у рок-звезды. На ее курс записалась чуть не треть студентов одного из самых престижных университетов мира, а видеозаписи лекций расходятся не хуже альбомов ведущих музыкальных групп. Как получилось, что известный специалист в области когнитивной психологии, преподающая уже 15 лет в одном из старейших университетов мира, создала академический курс в сфере, бывшей ранее уделом коучеров и лайф- тренеров. О том, что привело ее к такому решению и о тематике курса профессор Сантос рассказала в беседе с «ХаАрец».
«Недавно в нашем университете был организован колледж нового типа, где преподаватели и студенты проживают вместе и общаются не только в аудитории , но и в повседневной жизни. Это помогло мне увидеть насколько студенты мало удовлетворены собой, своей учебой, отношениями с друзьями. Они подвержены депрессии и перепадам настроения, не высыпаются, все время находятся в состоянии напряжения. А ведь молодость — это по определению время, когда человек наиболее счастлив. И тогда возникла идея курса, который будет объяснять психологические процессы не только с теоретической точки зрения, но и поможет использовать эти знания в собственной практике.
— Вы говорите о том, как стать счастливым, но существует ли общепринятое научное понятие счастья, ведь у каждого оно может быть свое?
— В научном мире используется определение — » субъективное чувство удовлетворения жизнью». Оно состоит из двух частей. Первое — насколько ты увлечен своей жизнью: местом, где ты находишься; направлением в котором ты продвигаешься; достижением своих целей. Вторая часть касается эмоций: какие чувств ты испытываешь больше, позитивные или негативные, ты чаще смеёшься или раздражается. Эти показатели можно измерить.
— Однако, насколько чувству субъективного удовлетворения можно доверять? Например, подросток, который сидит в своей комнате, играя на компьютере. Он не встречается с друзьями, не занимается спортом, не ходит в кружки, но он занимается тем, что ему больше всего нравится. Можно ли сказать, что он счастлив?
— Мы говорили, что есть две составляющие. С точки зрения данного момента подросток может быть доволен. Но если спросить его о том, доволен ли он тем, как вообще протекает его жизнь, насколько ему радостно живётся — возможно, мы услышим нечто другое.
— Может быть студентам просто нравится роптать на жизнь, поскольку это более в тренде, чем стандартно говорить, что у меня полный порядок?
Мы знаем из научных исследований, что в последнее время число жалоб студентов выросло драматическим образом. Так что это объективная ситуация. Кстати, существует распространенное мнение о том, что жалобы позволяют выделить свое плохое настроение и помогают его улучшить. Однако это не так. Я учу студентов тому, что гораздо эффективнее концентрироваться на позитивном.
— Возможно, что проблема лежит и в том, что люди ожидают счастливой жизни, но оказывается, что достичь этого совсем не так просто?
Конечно, одна из сложностей в разрыве между уровнем ожиданий и реальностью. Например люди ожидают, что чем выше заработная плата, тем счастливей они будут . Но это вовсе не так. На определенном этапе, когда доходы покрывают основные потребности, их рост уже не влияет на ощущение счастья. Ибо чем выше доход тем больше растут притязания. Но ещё один дом или машина не ведут к автоматическому росту удовлетворения от жизни и наступает разочарование.
— Как влияют на ситуацию социальные сети?
Исследования показывают, что чем больше времени люди уделяют соцсетям, тем их душевное состояние становится менее стабильным. Одна из причин, что они все время сравнивают свое положение с состоянием другого. Кроме того, чем больше времени люди проводят в сетях, тем меньше времени у них остаётся на те вещи, которые могли бы принести им удовлетворение. Например, мы знаем, что наибольшее счастье приносит взаимодействие с другими людьми в подлинной реальности.
Ещё один факт. На душевное состояние весьма влияет продолжительность сна. Но значительная часть молодежи в Америке не высыпается. Молодежь предпочитает засыпать с телефоном под подушкой, чтобы успеть написать побольше сообщений на ночь глядя.
— Каково влияние на уровень счастья внешних факторов, таких как войны, бедность, несправедливость?
Наибольшая зависимость в данном случае выявлена от ситуаций большого социального неравенства. В таких государствах даже богатые люди недовольны жизнью, ибо завидуют множеству людей, которые намного богаче их.
— А, может быть, счастье это всего лишь вопрос генетики?
— Действительно, исследования показывают, что оптимистический взгляд на жизнь на 50 процентов связан с наследственностью. Но ещё 40% вполне находятся под нашим контролем. Научиться быть счастливым вполне возможно, этим мы и занимаемся на нашем курсе.
В силлабусе курса профессора Лори Сантос значатся такие предметы как: упражнения в медитации; обучение творческой коммуникации; техника глубокого сна, умение жить настоящим моментом и другие предметы, необходимые для полного счастья.
Цах Йокед ,«ХаАрец», «Детали»
