Для достижения высоких спортивных показателей важно не только усиленно тренироваться и правильно питаться. Нужно ответственно подойти к выбору биологически активных добавок, которые помогут повысить работоспособность перед занятиями и будут способствовать быстрому восстановлению организма после тренировок. Именно поэтому предтренировочные комплексы пользуются повышенным спросом у спортсменов, как любителей, так и профессионалов.
Как действуют предтренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы представляют собой спортивное питание, которое употребляется перед началом тренировок для повышенной работоспособности и скорейшего восстановления организма после занятий. В универсальный предтреник входят следующие компоненты:
- BCAA и аргинин — питают мышцы, предотвращают процессы катаболизма;
- креатин — способствует выработке энергии и правильному сокращению мышц;
- кофеин и геранамин — повышают работоспособность, держат организм в тонусе;
- таурин и бета-аланин — являются мощными антиоксидантами;
Принимать предтреники следует за полчаса до начала тренировки, но не позднее, чем за 5-6 часов до сна. Предтреники нужно с осторожностью принимать спортсменам, у которых повышенное артериальное давление. Не следует забывать и о том, что предтренировочные комплексы нужно сочетать со сбалансированным питанием.
Казеиновый протеин как биодобавка для спортсмена
Ещё одной важной добавкой для восстановления мышечной ткани и повышения работоспособности является казеиновый протеин — сложный белок, который образуется при створаживании молока, содержащий большое количество кальция и аминокислот. Казеиновый протеин обладает рядом полезных для организма спортсмена свойств:
- лёгкая усвояемость;
- ликвидация дефицита кальция в организме;
- мощный жиросжигающий эффект;
- активизация метаболических процессов;
- снижение распада мышечной ткани, защита от разрушения;
- подавление чувства голода;
Казеиновый протеин рекомендуется принимать бодибилдерам и тяжелоатлетам 2-3 раза в сутки перед тренировками, а также в перерывах между приёмами пищи. Избегайте передозировки, так как переизбыток протеина в организме может привести к проблемам с печенью и другими органами ЖКТ. Биодобавка выпускается в форме порошка, который нужно растворять в воде или молоке. Купить протеин такого типа — значит, значительно повысить ресурсы своего организма.
Заказать предтреники и казеин в интернет-магазине
Если вы желаете купить казеиновый протеин или предтреник, открывайте каталоги интернет-магазина спортивного питания BCAA, выбирайте интересующего вас производителя, указывайте количество банок и оформляйте заказ через корзину.
Дозировку биодобавки нужно согласовывать с тренером или спортивным врачом, чтобы избежать негативных последствий для организма. В магазине работают опытные консультанты, которые при необходимости помогут вам сделать правильный выбор биодобавки.
