Селена Гомес (Selena Gomez) уделяет большое внимание своей фигуре, тем более что девушка стала лицом новой рекламной компании Puma. Певица уже несколько лет работает с личным тренером Эми Рософф Дэвис (Amy Rosoff Davis) и придерживается особой «диеты».
В журнале Cosmopolitan Эми поделилась парочкой правил: как держать своё тело в тонусе. Если вы не знаете или просто интересуетесь, как можно есть и при этом худеть, какие упражнения помогут сделать вашу фигуру идеальной, присоединяйтесь.
1. Первое и главное: никогда не взвешиваться! Никаких весов, ведь количество килограмм — это не показатель здоровья организма.
«Я никогда её не взвешивала. Просто не думаю, что это принесёт хоть какую-то пользу здоровью», — настаивает тренер Селены.
2. Никаких диет. Надо наслаждаться жизнью, а еда — её часть.
3. Однако, всё же не следует злоупотреблять фастфудом. Эми настаивает на том, что полезная еда положительно влияет на фигуру. И не только на неё, а в целом на самочувствие организма: кожу, волосы, ногти.
4. Йога и фитнес. Телу необходимо иногда расслабляться. А лучше всего это помогут сделать йога и пилатес. Эми также рекомендует чередовать нагрузки. Сначала, например, позаниматься йогой, а затем перейти к кардио.
5. Душевное состояние. Важно найти гармонию с самим собой. Напряженный график работы и вечный стресс вредят организму. Тренер певицы советует чаще бывать на природе, подальше от шума и суеты:
«Здоровье, фитнес, еда — каждое из этого имеет значение. То, что мы вкладываем в наши уста и наши души, влияет на все!»
Надеемся, советы Эми помогут вам привести тело в форму и обрести гармонию с собой. Мы, пожалуй, возьмём парочку на вооружение.
